Empieza hoy una nueva vida
Autocrítica, comparación y miedo al juicio no tienen por qué mandarte. TCC + ACT + autocompasión . Presencial u online. Entrevista 15–20 min gratis.
¿Te sientes inseguro/a con frecuencia? ¿Tu voz interior es más crítica que comprensiva? En Synapze Psicólogos Bilbao te ayudamos a construir una autoestima sólida mediante terapias científicamente validadas. Somos un equipo joven de profesionales que conformamos Synapze psicólogos, cada uno proveniente de diferentes enfoques y corrientes terapéuticas, especialistas en terapia de autoestima con enfoque integrador.
Con consulta en Bilbao Centro y Barakaldo, ofrecemos tanto terapia presencial como online, adaptándonos a tus necesidades y horarios. Contamos con varias psicólogas en el centro, lo que nos permite que cada persona reciba atención de la psicóloga más formada y con más experiencia en el área específica que necesitas.
Synapze Psicólogos, bajo la dirección experta de Naiara Arroyo Coca, se ha consolidado como un faro de esperanza y profesionalismo en el ámbito de la salud mental en Bilbao y Barakaldo.
Reconocer los síntomas es el primer paso hacia el cambio. Marca las situaciones que te resulten familiares:
✓ Autocrítica constante y pensamientos como «no soy suficiente» ✓ Evitar desafíos por miedo al fracaso o rechazo ✓ Comparaciones frecuentes con otras personas en redes sociales ✓ Dificultad para decir «no» y establecer límites ✓ Perfeccionismo extremo que te paraliza ✓ Buscar aprobación constante de familiares, pareja o compañeros de trabajo ✓ Minimizar logros propios («fue solo suerte») ✓ Ansiedad social en reuniones, presentaciones o citas ✓ Postura corporal cerrada y poco contacto visual ✓ Procrastinación en proyectos importantes
Si has marcado 3 o más síntomas, la terapia psicológica puede ayudarte significativamente a mejorar tu autoestima y calidad de vida.
La baja autoestima no surge de la nada. En Synapze Psicólogos identificamos las raíces del problema para trabajar desde la base con nuestro enfoque integrador:
Causas más comunes que tratamos:
¿Cómo impacta esto en tu día a día?
En relaciones personales: Dificultad para mantener vínculos saludables, dependencia emocional o aislamiento social. En el ámbito laboral: Evitar promociones, no expresar ideas valiosas o aceptar trabajos por debajo de tu capacidad. En decisiones importantes: Postergar cambios necesarios por miedo al «qué dirán» o sensación de no merecer algo mejor.
En Synapze Psicólogos siempre nos adaptamos a las necesidades de las personas y elegimos a la psicóloga que mejor puede ayudarte. Nuestro enfoque integrador combina diferentes técnicas terapéuticas basadas en evidencia científica.
En la primera sesión (90 minutos) realizamos:
No trabajamos con protocolos rígidos. Cada plan de intervención es único y personalizado, considerando tu ritmo, preferencias y circunstancias vitales actuales.
Técnicas que aplicamos en Synapze:
Reestructuración cognitiva (TCC): Aprendes a identificar y modificar pensamientos distorsionados. Por ejemplo, transformar «soy un desastre» en «cometí un error, puedo aprender de esto».
Entrenamiento en asertividad: Te enseñamos a expresar tus necesidades sin agresividad ni sumisión. Practicamos diálogos reales para situaciones cotidianas.
Establecimiento de límites: Técnicas específicas para decir «no» sin culpa y proteger tu bienestar emocional.
Mindfulness y autocompasión: Ejercicios de atención plena para reducir la autocrítica y desarrollar una relación más amable contigo mismo/a.
Exposición gradual: Enfrentamiento progresivo a situaciones evitadas por miedo (hablar en público, expresar opiniones, etc.).
EMDR para traumas: Cuando la baja autoestima tiene raíces traumáticas, utilizamos esta técnica para procesar y sanar experiencias dolorosas del pasado.
Duración típica del tratamiento:
Frecuencia recomendada: Inicialmente semanal, luego quincenal según evolución. Las sesiones son de 60 minutos (90 minutos la primera cita).
Flexibilidad total: Si necesitas ajustar fechas o modalidad (presencial/online), nos adaptamos sin coste adicional.
Cambios que notarás progresivamente:
Primeras 4-6 sesiones:
A los 2-3 meses:
A los 4-6 meses:
Nuestros pacientes reportan un 85% de satisfacción con los resultados obtenidos según evaluaciones post-tratamiento.
Ubicación exacta: Calle Gran Vía, 8 – 3º Oficina 5, 480011 Bilbao 
Metro: Estación Abando (Línea 1 y 2) – 2 minutos andando 
Autobús: Líneas A1, A2, A3 – Parada Gran Vía 
Parking: Parking Abando (50 metros) – descuento para pacientes 
Horarios: L-V 9:00-21:00, Sábados 9:00-14:00
La mayoría de pacientes notan mejoras desde la 3ª-4ª sesión. Los cambios más profundos aparecen entre los 2-4 meses de terapia regular.
Sí, es frecuente. Enfrentar patrones arraigados puede generar ansiedad inicial. Es parte del proceso terapéutico y se resuelve gradualmente.
Siempre nos adaptamos a las necesidades de las personas que nos llaman y elegimos a la psicóloga que mejor pueda ayudarte. Consideramos tu problemática específica, personalidad y preferencias.
Nuestro enfoque integrador joven, la asignación personalizada de profesionales y nuestra metodología que combina diferentes corrientes terapéuticas según las necesidades individuales.
Los resultados son equivalentes según estudios científicos. Algunos pacientes incluso prefieren online por mayor comodidad y menor ansiedad inicial.
Tu comodidad es prioritaria. Te facilitamos cambio a otra profesional del equipo sin coste adicional hasta encontrar la conexión terapéutica adecuada.
Tiempo medio de espera: 7-10 días para primera cita. La primera sesión es gratuita, lo que te permite conocer nuestro enfoque sin compromiso.
01 – Entrevista telefónica gratuita
02 – Escoge tu modalidad
03 – Primera sesión
04 – Seguimiento y resultados
644425492
info@synapzepsicologos.com
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Nota: 📞 15 min. entrevista telefónica para conocer los detalles de su caso, resolver todas sus dudas y darle una cita.
